写于 2018-11-09 08:16:01| 澳门永利在线网址平台| 澳门永利网址93337

英国一项新的研究表明,患有2型糖尿病风险的老年妇女可能希望通过站立或短途散步来打破长时间的坐姿

研究人员发现,与那些坐7.5小时的绝经后妇女相比,经常站立或走路的人通常会改善血糖或血糖水平

莱斯特大学的主要作者约瑟夫汉森说:“我们真的很感兴趣,看看是否打破站立或行走的静坐时间,可以在一天内打破血糖水平

”该研究涉及22名超重的绝经后妇女,她们有糖尿病风险,还有三种可能的日常生活

这些妇女被随机分配到不同的日子,至少相隔一周

要么他们要坐7.5个小时,要么他们会每半小时站立五分钟,或者他们每半小时走五分钟就会打破时间

女性吃了标准化的早餐和午餐,研究人员随后全天采集了血液样本

“进食后,血糖水平出现大幅上升,”亨森说

“在那些葡萄糖调节受损的人中,他们无法迅速将他们恢复到正常水平

”与整个7.5小时的人相比,那些每半小时站立一次的葡萄糖增加了34%

吃完后的水平

同样,根据糖尿病护理的结果,每半小时行走的人中葡萄糖的峰值减少了28%

研究人员发现,自然产生的胰岛素浓度增加,这是糖尿病的一个标志,在每半小时站立或走路的女性中也较少

“站立或走路没有区别,”汉森告诉路透社记者

“只要你走出椅子,它就表明你做什么并不重要

”“它只是站着不动,走路才真的很轻,”他说

“他们选择了步行速度

它几乎没有出汗

“无论女性在测试当天遵循的方案如何,研究人员让他们第二天回到实验室,在没有任何活动的情况下休息7.5小时

“结果持续到第二天,”汉森说

他补充说,需要进一步研究为什么离开椅子可以改善葡萄糖和胰岛素水平,但肌肉活动可能会向身体发出信息,开始使用葡萄糖作为能量

汉森还表示,其他研究也证明了打破长时间静坐的好处

3月份,研究人员发现那些每隔30分钟将一些活动纳入其常规活动的人看到他们的体重和腰围缩小(见路透社2015年3月25日的健康报道:reut.rs/1P35Hb2)

“一般人群中有一些研究显示,当他们通过步行和慢跑来分解时会有类似的结果,”汉森说

他补充说,未来的研究可能需要研究2型糖尿病患者的血糖和胰岛素水平

此外,他说,研究应该考察这些结果是否适用于男性,还是女性独有的

消息来源:bit.ly/1SXMRRT糖尿病护理,2015年12月1日在线